行程概览
本行程以轻松舒缓为主，每天安排1-2个景点，预留充足休息时间，避免奔波。遂溪地势平坦，景点间车程短，适合老人出行。
第一天：文化探访与县城休闲
- 上午：抵达遂溪县城，入住酒店（推荐遂溪县中心或近孔庙的舒适型酒店），稍作休息。
- 下午：游览遂溪孔庙（免费开放，环境清幽，建筑古朴，老人可慢步参观，感受儒家文化）。
- 晚上：在县城品尝当地清淡美食如遂溪白切鸡、海鲜粥，饭后可散步于县城公园。
第二天：滨海风光与渔港风情
- 上午：前往江洪渔港（车程约1小时），观渔港晨景，看渔船归航，体验渔村慢生活（注意防晒和休息）。
- 中午：在江洪镇品尝新鲜海鲜（选择清淡烹饪方式，如清蒸鱼）。
- 下午：驱车至草潭海滩（车程约30分钟），沙滩平缓，可沿海岸慢走或静坐观海，避免剧烈活动。
- 晚上：返回县城休息，或选择草潭附近民宿住宿。
第三天：田园漫步与返程
- 上午：参观遂溪田园综合体（如广前万亩果园，可采摘时令水果，道路平坦适合散步）。
- 中午：品尝农家菜，享受田园宁静。
- 下午：整理行装，结束行程返程。
贴心提示
- 交通：建议包车或自驾，减少步行压力；景点间车程控制在1小时内。
- 饮食：以清淡、易消化为主，避免生冷海鲜，多补充水分。
- 安全：随身携带常用药品，选择平坦路段活动，海边注意防滑。